← Все техники
PREMIUM15 мин·Начинающий

Прогрессивная релаксация

Техника Прогрессивная релаксация — pmr, muscle, tension

Ритм дыхания

вдох
4с
→
задержка
5с
→
выдох
6с

Как делать

  1. 1См. детальную инструкцию в приложении

Наука

См. научную базу в приложении

Что почувствуешь

Улучшение состояния в течение первой сессии.

Противопоказания: См. противопоказания в приложении
▶ Начать сессию