Техника «Вакуум дыхания» предназначена для самостоятельного выполнения при хорошем самочувствии. Не заменяет медицинскую консультацию. Не используйте при боли в груди, выраженной одышке, предобморочном состоянии или остром ухудшении здоровья. Прекратите немедленно при головокружении, покалывании, учащённом сердцебиении или усилении тревоги. ⚠️ Противопоказано при: беременности, менструации, грыжах (паховая, пупочная, диафрагмальная), язве желудка и двенадцатиперстной кишки, сразу после еды (минимум 3–4 часа). При гипертонии и сердечных заболеваниях — выполнять мягко и с осторожностью. При головокружении — прекратите. При ежедневном 10-минутном выполнении техника показывает стабильный эффект. При хронических заболеваниях обсудите с врачом.